« ♪香味野菜と鶏のささみのぶっかけ饂飩♪ | トップページ | ♪たこのチリソース♪ »

2009年7月22日 (水)

♪ ツナと大葉の混ぜご飯♪

さっぱりいただける香りのいいご飯になりますよ。
Photo ~*レシピ*~(4人分)

ツナの水煮缶2缶は缶汁をきり、しょうがの絞り汁2片分、ゴマ油大さじ1、醤油小さじ2を混ぜ合わせ、耐熱皿に広げ、ラップなしで電子レンジで約3分加熱します。

大葉10枚は軸を取り除いてみじん切りにします。

③ご飯を茶碗4杯と①と大葉をさっくりと混ぜ合わせれば出来上がりです。

器に盛り、いりごまをふってください。

【健康メモ】
大葉に多く含まれるクロロフィルは、体内に吸収されるとヘモグロビンに変化するため、造血効果ならびに血流改善効果が期待されます。また、毒性の強いものに特異的に吸着する性質があり、小腸にたまっているダイオキシンなどの環境ホルモン、有害金属などに吸着し、排出する効果がありますよ(o^v^o)b  

*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'゜:*:・'゜☆。.:*:・'゜">*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜

あばたのo(^-^o)つぶやきブログ(o^-^)o にも遊びにきてくださいね♪

|

« ♪香味野菜と鶏のささみのぶっかけ饂飩♪ | トップページ | ♪たこのチリソース♪ »

コメント

大葉大好き!ゴマも大好き!夏らしい簡単ごはんですね。

投稿: sonata | 2009年7月23日 (木) 15時32分

♪sonataさん、こんにちは♪
美味しいですよね~(#^.^#)
私も匂いフェチなのか、こういう香りのいいものって大好きなんです。
今の季節なら大葉やミョウガ、生姜など毎日のように食べてます。
このブログにも「もうエエやろ~」って突っ込まれるくらい出てくると思います(^^;

投稿: あばた | 2009年7月23日 (木) 17時13分

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: ♪ ツナと大葉の混ぜご飯♪:

« ♪香味野菜と鶏のささみのぶっかけ饂飩♪ | トップページ | ♪たこのチリソース♪ »